Онлайн калькулятор суточной нормы калорий
Суточная норма калорий
Онлайн калькулятор суточной нормы калорий



Онлайн калькулятор: Суточная норма калорий

Для того чтобы похудеть, набрать или поддерживать вес в норме следует знать суточную норму калорий, которые необходимо получать ежедневно. Для каждого человека эта цифра индивидуальна. Она зависит от возраста, пола, роста, веса и физической активности человека. Последний критерий особо важен. Он состоит не только из занятий спортом, но и общей физической нагрузки, куда входит трудовая и бытовая деятельность.

Однако следует помнить, что для того чтобы похудеть, необходимо уменьшить количество калорий не более чем на 15-20%, чтобы чрезмерно не потерять мышечную массу телу, которая приведет к дискомфорту и плохому самочувствию. А если наоборот, необходимо набрать вес, суточную норму следует увеличить на 10-15%.

Воспользовавшись онлайн калькулятором, можно безошибочно определить необходимое ежедневное количество калорий.

174 просмотра 0 комментариев

Поделитесь с друзьями   



Всего комментариев: 0
avatar





  • Лучшие обзоры
    Просмотры: 327 | Оценили 11 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 7042 | Оценили 8 человек | Комментарии: 1
    Просмотры: 26671 | Оценили 7 человек | Комментарии: 2
    Просмотры: 3482 | Оценили 5 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 3780 | Оценили 5 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 6190 | Оценили 5 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 938 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 739 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 138 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 1098 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Каков ваш вес?
    © 2018 Сделано с