Онлайн калькулятор суточной нормы калорий
Суточная норма калорий
Онлайн калькулятор суточной нормы калорий



Онлайн калькулятор: Суточная норма калорий

Для того чтобы похудеть, набрать или поддерживать вес в норме следует знать суточную норму калорий, которые необходимо получать ежедневно. Для каждого человека эта цифра индивидуальна. Она зависит от возраста, пола, роста, веса и физической активности человека. Последний критерий особо важен. Он состоит не только из занятий спортом, но и общей физической нагрузки, куда входит трудовая и бытовая деятельность.

Однако следует помнить, что для того чтобы похудеть, необходимо уменьшить количество калорий не более чем на 15-20%, чтобы чрезмерно не потерять мышечную массу телу, которая приведет к дискомфорту и плохому самочувствию. А если наоборот, необходимо набрать вес, суточную норму следует увеличить на 10-15%.

Воспользовавшись онлайн калькулятором, можно безошибочно определить необходимое ежедневное количество калорий.

249 просмотров 0 комментариев

Поделитесь с друзьями   



Всего комментариев: 0
avatar





  • Лучшие обзоры
    Просмотры: 1227 | Оценили 21 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 2240 | Оценили 16 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 530 | Оценили 12 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 6606 | Оценили 12 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 7963 | Оценили 11 человек | Комментарии: 1
    Просмотры: 27155 | Оценили 9 человек | Комментарии: 2
    Просмотры: 503 | Оценили 8 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 653 | Оценили 8 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 3911 | Оценили 8 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 408 | Оценили 7 человек | Комментарии: 0
    Каков ваш вес?
    © 2018 Сделано с