Онлайн калькулятор суточной нормы калорий
Суточная норма калорий
Онлайн калькулятор суточной нормы калорий


Онлайн калькулятор: Суточная норма калорий

Для того чтобы похудеть, набрать или поддерживать вес в норме следует знать суточную норму калорий, которые необходимо получать ежедневно. Для каждого человека эта цифра индивидуальна. Она зависит от возраста, пола, роста, веса и физической активности человека. Последний критерий особо важен. Он состоит не только из занятий спортом, но и общей физической нагрузки, куда входит трудовая и бытовая деятельность.

Однако следует помнить, что для того чтобы похудеть, необходимо уменьшить количество калорий не более чем на 15-20%, чтобы чрезмерно не потерять мышечную массу телу, которая приведет к дискомфорту и плохому самочувствию. А если наоборот, необходимо набрать вес, суточную норму следует увеличить на 10-15%.

Воспользовавшись онлайн калькулятором, можно безошибочно определить необходимое ежедневное количество калорий.

115 просмотров 0 комментариев

Поделитесь с друзьями   



Всего комментариев: 0
avatar





  • Лучшие обзоры
    Просмотры: 24038 | Оценили 5 человек | Комментарии: 2
    Просмотры: 5835 | Оценили 5 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 3082 | Оценили 5 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 170 | Оценили 5 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 6699 | Оценили 5 человек | Комментарии: 1
    Просмотры: 870 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 5675 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 641 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 11637 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 2884 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Каков ваш вес?