Онлайн калькулятор суточной нормы калорий
Суточная норма калорий
Онлайн калькулятор суточной нормы калорий

Онлайн калькулятор: Суточная норма калорий

Для того чтобы похудеть, набрать или поддерживать вес в норме следует знать суточную норму калорий, которые необходимо получать ежедневно. Для каждого человека эта цифра индивидуальна. Она зависит от возраста, пола, роста, веса и физической активности человека. Последний критерий особо важен. Он состоит не только из занятий спортом, но и общей физической нагрузки, куда входит трудовая и бытовая деятельность.

Однако следует помнить, что для того чтобы похудеть, необходимо уменьшить количество калорий не более чем на 15-20%, чтобы чрезмерно не потерять мышечную массу телу, которая приведет к дискомфорту и плохому самочувствию. А если наоборот, необходимо набрать вес, суточную норму следует увеличить на 10-15%.

Воспользовавшись онлайн калькулятором, можно безошибочно определить необходимое ежедневное количество калорий.

57 просмотров 0 комментариев

Поделитесь с друзьями   



Всего комментариев: 0
avatar



  • Лучшие обзоры
    Просмотры: 22580 | Оценили 4 человек | Комментарии: 2
    Просмотры: 4897 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 5551 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 539 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 2394 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 3249 | Оценили 3 человек | Комментарии: 1
    Просмотры: 2358 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 2599 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 2155 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 6349 | Оценили 2 человек | Комментарии: 0
    Каков ваш вес?