Онлайн калькулятор суточной нормы калорий
Суточная норма калорий
Онлайн калькулятор суточной нормы калорий

Онлайн калькулятор: Суточная норма калорий

Для того чтобы похудеть, набрать или поддерживать вес в норме следует знать суточную норму калорий, которые необходимо получать ежедневно. Для каждого человека эта цифра индивидуальна. Она зависит от возраста, пола, роста, веса и физической активности человека. Последний критерий особо важен. Он состоит не только из занятий спортом, но и общей физической нагрузки, куда входит трудовая и бытовая деятельность.

Однако следует помнить, что для того чтобы похудеть, необходимо уменьшить количество калорий не более чем на 15-20%, чтобы чрезмерно не потерять мышечную массу телу, которая приведет к дискомфорту и плохому самочувствию. А если наоборот, необходимо набрать вес, суточную норму следует увеличить на 10-15%.

Воспользовавшись онлайн калькулятором, можно безошибочно определить необходимое ежедневное количество калорий.

63 просмотра 0 комментариев

Поделитесь с друзьями   



Всего комментариев: 0
avatar





  • Лучшие обзоры
    Просмотры: 22602 | Оценили 4 человек | Комментарии: 2
    Просмотры: 5563 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 4925 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 2617 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 3263 | Оценили 3 человек | Комментарии: 1
    Просмотры: 616 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 542 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 2175 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 2374 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 2410 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Каков ваш вес?