Мода и стиль

Красота и здоровье

Другое

Рекомендуем


Найти на сайте


Рекомендуем

Юбка 2150 руб
Купить!


Туника 1590 руб
Купить!


Блуза 1950 руб
Купить!


Блуза 2450 руб
Купить!



Главная » Статьи » Красота и здоровье » Здоровье толстушки

Спорт для полных. Как полному человеку заняться спортом, не навредив здоровью

Каждый человек хоть раз в жизнь задумывался о спорте. Спортивные упражнения не только позволяют держать организм в хорошей форме, они помогают и внешне выглядеть лучше. Но для многих спорт ассоциируется с изнурительными, ежедневными тренировками. Особенно такие мысли возникают у людей с избыточным весом. Спорт для полных женщин возможен не как добровольная пытка. Наоборот, если женщина «в теле» решилась на занятия спортом, она задумалась прежде всего о своем здоровье. Начните занятия спортом — это первый шаг к избавлению от лишнего веса! Даже, если вас устраивает свой вес, то поддержанием тела в спортивной форме лишь укрепит вашу уверенность в себе.

Спорт и полнота — совместимы ли?

Для многих полных женщин само слово «спорт» вызывает сомнение, а порой нервозность. Вроде и нужно заняться физическими упражнениями, а вдруг не получится? Вдруг станет тяжело, придется бросить, а это принесет разочарование в себе. Но необходимо сразу отбросить все сомнения, они оттягивают решение заняться спортом.  

Правильный выбор спорта для полных

Существует очень много видов спорта. Но для новичка, который задумался о спортивных занятиях, важно сделать выбор в пользу себе. Этот вид спорта должен быть по силам и доставлять удовлетворение. Посетив фитнес-центры, вы вдохновитесь целеустремленностью людей, которые следят за своим организмом. Инструкторы помогут подобрать вам индивидуальную программу физических нагрузок, чтобы постепенно начать тренировки.  
Но вот сразу не все могут прийти в многолюдный тренажерный зал и начать заниматься. Кому-то неловко, а кому-то время не подходит. А кто-то ещё не решил подходит ли такой вид спорта для его образа жизни. Также такой вариант, как велосипед многие полные женщины сразу из-за смущения. Если вам неловко, вы можете взять за компанию подругу. Но, если и это не подходит, то посмотрите по Интернету фитнес для новичков. Наверняка есть и специальные видео пособия для женщин склонных к полноте, с определенными занятиями.


Говоря о видах спорта, нельзя не вспомнить о модной йоге. Действительно, многие выбирая спорт для полных отдают предпочтение йоге. И как раз для новичков подойдут занятия йогой, ибо все нагрузки тут гармоничные, в отличие от других спортивных занятий.  При избыточном весе необходимо следить за сердечной мышцей и давлением на суставы, занимаясь физическими упражнениями. Занятия йогой исключают подобные нагрузки, тем самым подходят для тучный людей.
Если вы всё ещё в раздумьях, какой спорт для полных вам подходит, начните хотя бы с обычной утренней гимнастикой. Как в одноименной песне у Высоцкого: «Если вы в своей квартире — Лягте на пол, три-четыре! Выполняйте правильно движения...» и возможно это войдет в приятную привычку. Главное, занимаясь спортом, не надрывайте свой организм.  Помните, что спорт укрепляет здоровье и повышает настроение.  

Смотрите также:
Как полюбить свой вес
Как заставить себя начать худеть


Рубрика: Здоровье толстушки. Просмотров: 6610.
  Комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
Подняться наверх
Сайт

Рекомендуем


Рекомендуем



Система Orphus


Наш клуб ВК



Мода для полных женщин © 2016
Хостинг от uCoz
Вход на сайт/Регистрация