Спорт для тучных людей
Спорт для тучных людей


Спорт для полных. Как полному человеку заняться спортом, не навредив здоровью

Каждый человек хоть раз в жизнь задумывался о спорте. Спортивные упражнения не только позволяют держать организм в хорошей форме, они помогают и внешне выглядеть лучше. Но для многих спорт ассоциируется с изнурительными, ежедневными тренировками. Особенно такие мысли возникают у людей с избыточным весом. Спорт для полных женщин возможен не как добровольная пытка. Наоборот, если женщина «в теле» решилась на занятия спортом, она задумалась прежде всего о своем здоровье. Начните занятия спортом — это первый шаг к избавлению от лишнего веса! Даже, если вас устраивает свой вес, то поддержанием тела в спортивной форме лишь укрепит вашу уверенность в себе.

Спорт и полнота — совместимы ли?

Для многих полных женщин само слово «спорт» вызывает сомнение, а порой нервозность. Вроде и нужно заняться физическими упражнениями, а вдруг не получится? Вдруг станет тяжело, придется бросить, а это принесет разочарование в себе. Но необходимо сразу отбросить все сомнения, они оттягивают решение заняться спортом.  

Правильный выбор спорта для полных

Существует очень много видов спорта. Но для новичка, который задумался о спортивных занятиях, важно сделать выбор в пользу себе. Этот вид спорта должен быть по силам и доставлять удовлетворение. Посетив фитнес-центры, вы вдохновитесь целеустремленностью людей, которые следят за своим организмом. Инструкторы помогут подобрать вам индивидуальную программу физических нагрузок, чтобы постепенно начать тренировки.  
Но вот сразу не все могут прийти в многолюдный тренажерный зал и начать заниматься. Кому-то неловко, а кому-то время не подходит. А кто-то ещё не решил подходит ли такой вид спорта для его образа жизни. Также такой вариант, как велосипед многие полные женщины сразу из-за смущения. Если вам неловко, вы можете взять за компанию подругу. Но, если и это не подходит, то посмотрите по Интернету фитнес для новичков. Наверняка есть и специальные видео пособия для женщин склонных к полноте, с определенными занятиями.


Говоря о видах спорта, нельзя не вспомнить о модной йоге. Действительно, многие выбирая спорт для полных отдают предпочтение йоге. И как раз для новичков подойдут занятия йогой, ибо все нагрузки тут гармоничные, в отличие от других спортивных занятий.  При избыточном весе необходимо следить за сердечной мышцей и давлением на суставы, занимаясь физическими упражнениями. Занятия йогой исключают подобные нагрузки, тем самым подходят для тучный людей.
Если вы всё ещё в раздумьях, какой спорт для полных вам подходит, начните хотя бы с обычной утренней гимнастикой. Как в одноименной песне у Высоцкого: «Если вы в своей квартире — Лягте на пол, три-четыре! Выполняйте правильно движения...» и возможно это войдет в приятную привычку. Главное, занимаясь спортом, не надрывайте свой организм.  Помните, что спорт укрепляет здоровье и повышает настроение.  

Смотрите также:
Как полюбить свой вес
Как заставить себя начать худеть

7775 просмотров 2 комментария

Поделитесь с друзьями   



Всего комментариев: 0
avatar
Категории раздела
Здоровье толстушки
Красота

  • Категории раздела
    Здоровье толстушки
    Красота




    Лучшие обзоры
    Просмотры: 2858 | Оценили 5 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 3545 | Оценили 4 человек | Комментарии: 1
    Просмотры: 754 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 5695 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 23066 | Оценили 4 человек | Комментарии: 2
    Просмотры: 2660 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 5334 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 11354 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 2330 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 7710 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Каков ваш вес?