Соки и коктейли для похудения
Соки и коктейли для похудения
Соки и коктейли для похудения

Все большую и большую популярность приобретают специальные напитки, которые используются при снижении веса. Они выпускаются производителями спортивного питания. Также их можно приготовить самостоятельно дома. Вначале речь пойдет о коктейлях, содержащих в своем составе белок.

Протеиновые коктейли
При производстве таких напитков используются исключительно натуральные ингредиенты. Представляют они собой смесь порошкообразных белковых веществ (аминокислот) и других вспомогательных компонентов. Например, это могут быть различные полисахариды (целлюлоза и другие) или моносахариды (глюкоза, или, проще говоря, сахар). Некоторые из добавок способствуют снижению аппетита, другие улучшают вкус, но увеличивают калорийность. Также в структуру белковых (протеиновых) коктейлей входят все нужные для человека витамины и минеральные вещества, так как такой коктейль должен стать полноценной заменой одного из приемов пищи (чаще всего обеда или ужина).

Протеиновые коктейли легко готовятся и дома. Существует большое количество рецептов, которые нетрудно найти. Делается это очень быстро и без усилий. Вот пример одного из них. Необходимо взять стакан йогурта без содержания сахара, один банан и одну столовую ложку клетчатки, которую можно приобрести в магазинах спортивного питания. Все это смешивают блендером до однородного состояния. Это и есть готовый продукт. Нужно иметь в виду, что добавление банана или какого-либо другого фрукта также увеличивает калорийность протеинового коктейля.

Вернемся к продуктам, которые приобретаются в магазинах. Их разводят в жидкости. Это может быть вода, обезжиренный йогурт или молоко. Выбирается на ваше усмотрение. По вкусу также можно добавить сахар, или какой-нибудь фрукт, но, как упоминалось выше, это увеличивает калорийность напитка.

Пьются коктейли вместо одного из приемов еды, также их можно употреблять перед физической нагрузкой в спортзале. Они полностью заменяют пищу, поэтому при употреблении белковых коктейлей не надо ими запивать свой обед. В таких случаях их действие будет совершенно неэффективным. Коктейли содержат в себе весь необходимый набор питательных веществ, витаминов и минералов, поэтому чувства голода у вас не возникнет.

Если вы употребляете такие белковые смеси, то вам необходим, также, специальный питьевой режим. Нужно одновременно пить большое количество воды, так как при обмене веществ усиливается расход протеина и воды, следовательно, организм нуждается в большем ее количестве. Перед началом питья протеиновых коктейлей необходимо проконсультироваться с врачом. Они безопасны, но необходимо исключить у себя аллергические реакции на их компоненты. Протеиновые коктейли используются во время разгрузочных дней. Они с легкостью заменяют традиционно использующиеся яблоки или кефир.
купить Fito Slim Balance - коктейль



Белковые коктейли – это пример полноценной низкокалорийной еды. Но следует помнить, что одних их для похудения недостаточно. Нужны еще регулярные физические нагрузки, желательно под руководством опытного тренера. Также надо скорректировать свое меню. Только при таком комплексном подходе процесс похудения будет эффективным.
купить шоколадный коктейль для поху


Соки
Еще один продукт, который используется во время похудения – это соки. Они представляют собой низкокалорийные напитки, но при этом имеют в составе все нужные витамины и минеральные вещества. Но, следует отметить, что в соки всегда добавляется сахар, а это означает, что по содержанию калорий они превосходят протеиновые коктейли и частое их использование в своем рационе не показано, ведь это может привести к обратному результату. Идеально заменить один из приемов пищи выпиванием стакана фреша, как их еще называют.
купить сироп для похудения Mangoosl



Соки используются разные, как фруктовые, так и овощные. Пить их желательно в разбавленном виде, так как неразбавленные могут привести к разрушению зубной эмали. Одним из эффективных соков, использующихся при снижении веса, является гранатовый сок. Он богат витаминами и железом, помогает не только снижать вес, но и повышает уровень гемоглобина в крови. Его также пьют разбавленным водой, можно это сделать и другими видами соков. Например, часто используют морковный. Такая смесь будет и вдвойне полезной и надолго заряжать энергией.

купить сироп для похудения Mangoste


Следует помнить о том, что употребление одних только протеиновых коктейлей и соков не будет достаточным для снижения веса. Как упоминалось выше, нужен режим регулярных физических тренировок и рациональное питание. Нужно отказаться от мучного, копченого, жирного и соленого. Есть нежирное мясо, овощи и фрукты, соблюдать водные питьевой режим. Только в таком случае процесс похудения будет эффективным и вы сможете достигнуть нужного результата в оптимальные сроки.


81 просмотр 0 комментариев

Поделитесь с друзьями   



Всего комментариев: 0
avatar
Категории раздела
Здоровье толстушки
Красота

  • Категории раздела
    Здоровье толстушки
    Красота




    Лучшие обзоры
    Просмотры: 4946 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 5567 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 22621 | Оценили 4 человек | Комментарии: 2
    Просмотры: 2629 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 2422 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 3283 | Оценили 3 человек | Комментарии: 1
    Просмотры: 2193 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 2388 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 623 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 545 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Каков ваш вес?