Похудеть, не навредив здоровью
Похудеть, не навредив здоровью

Как похудеть, не навредив здоровью


Чрезмерная полнота не только не украшает, она еще и плохо отражается на самочувствии женщины, поэтому сбросить несколько лишних килограммов не помешает, особенно, когда не за горами лето. Но радикальные меры принимать не стоит, ведь это опасно не только для здоровья, но и для психики. Так как же похудеть, не навредив здоровью?



Во-первых, для этого потребуется определенное время и работа, потому что побороть лишний вес мгновенно, не прилагая никаких усилий, вряд ли получится без вреда для своего самочувствия. Ведь лежа на диване и поглощая таблетки для похудения в огромном количестве, вы вряд ли достигните своей цели, потому что все эти средства могут помочь только в комплексе с другими мерами.

Уделите время для занятий спортом, ведь спорт для полных людей, желающих похудеть, просто необходим. Просто отлично, если вы можете позволить себе посещать бассейн или фитнес-клуб. Если нет, то прекрасный выход – скакалка, бег и ходьба, на это много денег и времени не требуется. Не истязайте себя непосильной физической нагрузкой, иначе уже после нескольких таких занятий вам вообще не захочется никакой физкультуры.



Подберите оптимальный режим питания, при этом не безоглядно сокращайте количество поглощаемой пищи, а учитывайте, что наш организм требует обязательного набора витаминов, микроэлементов и других питательных веществ. Их недостаток, особенно весной, грозит всякими неприятностями в виде головокружений, слабости, вялости и т.д. Поэтому, ограничивая себя в еде, принимайте поливитаминные комплексы, выбор которых сейчас неограничен. Лучший друг любой диеты – пища с большим содержанием белка – это рыба, нежирное мясо, творог.



Чтобы похудеть, не навредив здоровью, постарайтесь есть поменьше жирного и сладкого. Лучше побольше ешьте сухофруктов – изюма, кураги, чернослива – и сладко, и очень полезно. Такие продукты, как овсянка, хлеб с отрубями, коричневый рис и другие сложные углеводы помогут справиться с чувством голода, поскольку они очень медленно перевариваются, и вы дольше не захотите есть.

В борьбе за красивую фигуру и убрать полные щеки главное правильно настроиться – тогда вы сможете достичь желаемого, не навредив своему здоровью и сохранив прекрасное настроение.

3321 просмотр 0 комментариев

Поделитесь с друзьями   



Всего комментариев: 0
avatar
Категории раздела
Здоровье толстушки
Красота

  • Категории раздела
    Здоровье толстушки
    Красота




    Лучшие обзоры
    Просмотры: 22600 | Оценили 4 человек | Комментарии: 2
    Просмотры: 5562 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 4924 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 2615 | Оценили 4 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 3261 | Оценили 3 человек | Комментарии: 1
    Просмотры: 615 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 541 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 2174 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 2373 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Просмотры: 2409 | Оценили 3 человек | Комментарии: 0
    Каков ваш вес?