Мода и стиль

Красота и здоровье

Другое

Рекомендуем


Найти на сайте


Рекомендуем

Юбка 2150 руб
Купить!


Туника 1590 руб
Купить!


Блуза 1950 руб
Купить!


Блуза 2450 руб
Купить!



Главная » Статьи » Красота и здоровье » Здоровье толстушки

К какому врачу обращаться при ожирении

Чаще всего ожирение – это проявление нарушения обмена веществ в организме или следствие каких-то более серьезных проблем, и без медицинской помощи справиться с ним почти невозможно. К какому врачу обращаться при ожирении, чтобы получить квалифицированную помощь и справиться с избыточным весом? Первичное обследование при этом диагнозе должен проводить врач-эндокринолог, который в дальнейшем при необходимости направит вас к другим специалистам.

Поскольку чрезмерный вес является существенной нежелательной нагрузкой для организма, он может провоцировать или усугублять течение других заболеваний – опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых, желчнокаменной болезни, глаз, сахарного диабета у полных людей, приводить к нарушению половой функции, врач может направить вас к кардиологу, офтальмологу, гастроэнтерологу, урологу, гинекологу. Многим может потребоваться помощь врача-психотерапевта, который поможет изменить образ жизни и справиться с нежелательными эмоциями.

При какой массе тела необходимо обращаться к врачу

Если вы понимаете, что отклонение массы тела от нормы достигло существенного значения, и сами не можете справиться с проблемой, необходимо обратиться к врачу, который поможет исправить ситуацию со здоровьем. Когда вы начинаете замечать, что вес выходит из-под контроля, может помочь консультация врача-диетолога, который разработает индивидуальную диету, расскажет о продуктах, помогающих похудеть, посоветует, как нужно проводить тренировки в спортивном клубе. Поводом обращения к специалисту должен стать выход показателя индекса массы тела из диапазона в 25-29,9 кг/м2. Он рассчитывается как отношение массы тела к росту, возведенному в квадрат. Самая высокая, третья степень ожирения диагностируется при показателе индекса массы тела свыше 40 кг/м2. Даже зная, к какому врачу обращаться при ожирении, необходимо самим предпринимать меры к тому, чтобы держать вес под контролем. 

Советы специалистов, которые помогут в борьбе с ожирением

Основной причиной ожирения в большинстве случаев является неправильный рацион питания и малоподвижный образ жизни.

  • Ешьте регулярно, а число приемов пищи должно состоять из трех основных и двух промежуточных, при этом калорийность должна распределяться так: на первый и второй завтраки должно приходиться по 25 и 10 процентов калорийности, на обед – 35, на полдник – 10, а на ужин – 20 процентов. Ограничивайте употребление жиров и легко усваиваемых углеводов, доля которых в рационе должна составлять не более 30 и 10 процентов соответственно. На долю белков отводится до 15 процентов потребностей организма, а в сутки вам необходимо примерно полтора грамма белков на килограмм массы тела.
  • Старайтесь есть больше овощей (кроме картофеля и бобовых) и фруктов (кроме винограда и бананов).

Большое значение в борьбе с ожирением имеет физическая активность, гимнастика для полных, помогающая быстрее сбросить лишний вес.

  • Самое простое и доступное упражнение – это ходьба. Постепенно повышая физическую нагрузку, увеличивайте каждую неделю число шагов на 500, начиная с 2000 в первый день. К восьмой неделе проходите не менее 6000 шагов ежедневно, проходя дистанцию в четыре километра. За два-три месяца занятий вы должны преодолевать это расстояние за час.
  • Если самочувствие позволяет, то запишитесь в бассейн – плавание великолепно помогает сбросить лишние килограммы.
  • Для людей с высокой степенью ожирения ходьбу нужно начинать с 300 или 100 шагов в день, а прохождение четырех километров за 50 минут должно быть достигнуто через полгода.  

Чем раньше вы начнете борьбу с ожирением, тем успешнее она будет, а с помощью врачей-специалистов вам удастся полностью справиться с этой проблемой.



Рубрика: Здоровье толстушки. Просмотров: 357.
  Комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:
Подняться наверх
Сайт

Рекомендуем


Рекомендуем



Система Orphus


Наш клуб ВК



Мода для полных женщин © 2016
Хостинг от uCoz
Вход на сайт/Регистрация